クライミングを総まとめ!トレーニング方法やジムの紹介なども!

最近よく聞く「ボルダリング」という言葉ですが、ほんとのところは詳しく知らない方が多いと思います。今回は、ボルダリングを含む「クライミング」について、紹介します。

目次

クライミングとは?

登山の形態のひとつで、ロープなどで安全を確保しながら、自分の手足を使って登る「フリークライミング」や足に雪用のすべり止めを付け手には氷に打ち込み斧を持って登る「アイスクライミング」のことをいいます。フリークライミングの中には、突起物を埋め込んだ人工の壁を登る「ボルダリング」や岩山を登る「ロッククライミング」が含まれます。ここでは、さまざまなクライミングを紹介します。

そもそもなぜ登るのか

ある登山家が「そこに山があるから」と言ったのは有名な話ですが、クライマーの多くは、「山が好きだから」「山頂に立つため」などの理由で登るといわれています。なかでも比較的多い理由が、「難しいルートをクリアできた」「限界にチャレンジできた」など、登り方を追求していることです。では、限られた人のみ楽しむものでしょうか。実は、ルールと知識を身につけると性別や年齢に関係なく楽しめるのがクライミングです。

ほんとに気軽に楽しめるのか

誰でも楽しめるとはいえ、難易度が上がるにつれ危険度も増していきます。では、クライミングの楽しみとは何でしょうか。ほとんど場合は、達成感ではないでしょうか。たとえば、「難ポイントをクリアした」「頂上まで登れた」などクライミングの種類やクライマーによってゴールはさまざまですが、自分が設定した目標をクリアすることが最大の楽しみではないかと思います。

だから誰でも楽しめる

いきなり10mの岩山を登れといわれてもほとんどの人は登れませんが、毎日のトレーニングとちょっとしたコツをつかむと思ってる以上に登れたりします。腕力があるから登れるわけでもなく、成人男性だから登れるというわけでもありません。多少の腕力と、柔軟性とバランス感覚がもっとも重要です。

クライミングの種類

クライミングには、大きくわけて、冒頭で触れた「フリークライミング」といわれる自由登攀と「エイドクライミング」といわれる人工登攀があります。自由登攀は、安全確保のロープやハーネスは使うものの登るための道具は使わず、自身の手足のみで登っていきます。登る行為そのものを追求したスタイルは、スポーツにもたとえられ、スポーツクライミング(正確には「素ポートクライミング(Sport-Climbing)」)と呼ばれることがあります。一方、人口登攀は、安全だけではなく登るための装備を使って登ります。自由登攀には、「ボルダリング」が含まれ、人口登攀には「アルパインクライミング」が含まれます。

フリークライミングとは

自分の手と足を使ってロープに頼ることなく登ることを目標としています。登るための道具は、専用の靴と滑り止めのチョークというシンプルなものです。ロープは、安全確保と下降時のみ使います。登り方にはトップロープクライミング、リードクライミング、ボルダリングなどがあります。

トップロープクライミングってなに?

初心者の練習用として用いられる登り方のひとつで、ロープワーク、ビレイ技術、フォールの仕方、岩場に潜む危険などを学びます。

リードクライミングってなに?

トップロープクライミングで学んだ技術を生かす最初の難関がこのリードクライミングになります。トップロープクライミングより長い距離を登るので、すべての技術に正確さが求められますが、トップロープクライミングで基本をしっかりと身につけたら、チャレンジしたいクライミングです。

ボルダリングってなに?

フリークライミングから分かれてできたジャンルで、カラフルな突起物を埋め込んだ人口の壁や高さ数mの大きな岩を手足を使って登っていきます。安全のためのロープはつけないので、いつでもどこでも手軽に始められます。安全確保のためロープを使う「ロープクライミング」と区別して使われることがあります。

アルパインクライミングとは

登る技術や登り方に目的を置く「フリークライミング」と違い、頂上に登ることや難ルートを制覇することに目的を置いているのが「アルパインクライミング」です。登るために必要な技術だけではなく装備も備えます。高さは数千mにもなる過酷な場所にも登ることがあるため、体力だけではなく精神力も必要となります。



クライミングにはグレードがある

「フリークライミング」や「ボルダリング」のルートには、グレードと呼ばれる難易度が付けられています。クライミングでは、アメリカ発祥のVグレードと呼ばれるグレーティングが一般的に使われています。ほかにもフランス発祥のフレンチグレードというものもあります。「ボルダリング」では、日本独自の段や級グレードが一般的に使われています。ほかにもVグレードやフレンチグレードがあります。雑誌や動画には、このグレードが必ずついているので難易度を知ることができます。

グレードってどうやって決めてるの?

ところで、グレードはどうやって決めているのでしょうか。実は、登った人の意見を参考につけられているそうです。壁の傾斜やホールドの大きさ、配置によって決めているので、できるだけ客観性は持たせてはいますが、登った人の技術や体力レベルによって多少なり差が出てしまうのは否めないということです。

また、難易度が高いルートが難しいのは当たり前ですが、オーバーハングした壁がグレードが最高になるかというと、必ずしもそうとは限りません。逆さになっていたとしても、ホールドが大きければ難しさは下がります。逆に傾斜がそれほどなくてもホールド小さかったり全くないと登れませんので、難易度は格段に上がります。見た目と実際トライした感覚が違うこともままあります。

グレード比較表 | 山と溪谷社のクライミング・ボルダリング総合サイト CLIMBING-net クライミングネット
グレード比較表:

クライミング用品は何がある?

クライミングによって、必要な装備が変わってきます。ここでは、フリークライミングとボルダリング、アルパインクライミングに必要な装備を紹介します。

フリークライミングの装備

基本的にロープは安全確保と降りるためにつけているので、専用の靴と滑り止めのチョークが必要となります。ウェアは、動きやすいものであれば基本的には問題ありません。

「クライミングシューズ」履いていても痛くないできるだけ小さめに

ソール部分は、滑りにくいフラットなラバーになっています。靴下は着用せず、裸足で履きます。小さな突起でも足の指で立てるように、足の指先が若干曲がる小さめのサイズを選びます。最初は、足の形にあった、履いてても足の痛くないシューズを選ぶのがコツです。

「ハーネス」体型に合ったバランスのいいものを

ロープを装着するためのベルトでウエストベルトと足を通す部分に分かれているタイプのしっかりしたものを選びます。サイズ選びとぶら下がった時のバランスが大事なので、可能であれば、購入時に装着して試しにぶら下がってみるといいでしょう。

「チョークバック」腰につけた滑り止めのチョーク入れ

登るときに手を入れて滑り止めのチョークを付けるためのバックで、腰の部分に装着して使用します。す。メッシュに入ったボール状のチョークや粉末状のチョークを入れます。

ボルダリングの装備

専用の靴と滑り止めのチョーク、着地点に置くクラッシュパッドが必要です。ただし、ボルダリングジムには、あらかじめマットが敷いてあるので必要ありません。ウェアは、動きやすいものであれば問題ありません。

アルパインクライミングの装備

専用の靴とハーネス、ヘルメット、エイト環、カラビナ、スリング、クライミング用ロープ、クイックドロー(通称ヌンチャク)と、他のクライミングの装備に比べると多くなります。

GUやユニクロでウェアを揃えてみる

まずはパンツですが、女性におすすめなのが、足の動きを邪魔しないで、伸縮性があって、丈夫で破れにくいGUの「ストレッチプラスカラースキニーパンツ:1,990円(税込)」です。ストレッチ機能がついているので、足の稼働の邪魔にはならず、細身で履き心地もよく、洗濯機で丸洗いもできます。カラーも豊富なのでチョークの汚れも目立ちません。ユニクロでは、「ウルトラストレッチカラージーンズ」や「スウェットカーゴパンツ」が同じくらいの値段で購入できます。

さらに、ショートパンツにレギンスというスタイルも女性クライマーには多く見かけるスタイルです。デザイン豊富で値段も手ごろなのでおすすめです。

男性におすすめなのは、ストレッチ素材で足の動きを邪魔しないGUの「ストレッチスリムフィットチノパンツ:1,990円(税込)」です。細身のシルエットなので足がきれいに見えるのに動きやすさは抜群です。ユニクロでは、「スウェットパンツ」が同じくらいの値段で購入できるのでおすすめです。

さらに、男性に人気なのが、カーゴパンツで、ボルダリングジムでも男性クライマーには人気のアイテムです。ストレッチ素材を使ったGUの「サルエルカーゴパンツ:1,990円(税込)」がおすすめです。ユニクロでは、「スリムスウェットカーゴ」が同じくらいの値段で購入できます。

上半身ですが、お気に入りのTシャツでも大丈夫ですが、特に女性の方は、汗の目立たないカラーや脇が見えないデザインなどに注意したほうがいいかもしれません。



クライミングに必要なトレーニング

「もっと簡単にできると思ってたけど」「思っていたより疲れる」想像していたクライミングと実際にやってみた後に感じることは、ほとんどの初心者の方が冒頭のような感想を持つこととなります。普段以上に感じる重力や緊張感からくる疲れの蓄積など少しの時間のトライでも疲労感は半端なくやってきます。ここではクライミングに必要な筋肉やトレーニング方法について紹介します。

まずは自分の体を知ることから

クライミングをするのに理想的な体型をご存知でしょうか。理想の体型を目指すにあたり、目安としたいのが、体重です。ただ、痩せればいいって話でもないので、ベストな体重を目指します。ここで、参考になるのがプロクライマーのBMI値で、18~22といわれていますので18を目指してトレーニングをすることにしましょう。

ちなみにBMI値は「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で求められますので、理想の体重は「BMI(値)×身長(m)×身長(m)」で求められます。まずは、理想の体重を知ることからはじめます。

指の力(保持力)の付け方

「グレードを上げるなら保持力の強化」といわれるくらい、ボルダリングでグレードをアップしていくのに欠かせないのが、指の力(保持力)を上げることです。保持力が上がるとホールドが増え、長くぶら下がることができるのでクリアできる課題も増えてくることからそういわれているのでしょう。

では、具体的なトレーニング方法はどんなものでしょうか。手軽にできるのは、公園の鉄棒でやる懸垂やぶら下がり、または自宅のちょっとしたでっぱりなどで懸垂やぶら下がりです。ただ、普通に懸垂やぶら下がっても保持力アップにはならないので、親指以外の4本でできるだけ指先だけでやると効果大です。トレーニング用のホールドもあるのでこちらを利用するのも効果的です。

さらに、前腕筋や指を伸ばす拮抗筋も鍛えられる器具もおすすめです。

体幹とバランス感覚の鍛え方

保持力と同様に重要なのが体幹とバランス感覚です。自宅での鍛え方でおすすめなのが、スラックラインというスポーツで、いわゆる綱渡りのことですが、遊びながら体幹とバランス感覚を鍛えられます。

ジムの鍛え方は、より実践に即した形でおこないます。まずは筋力アップのトレーニングですが、片手で保持し安定したポジションを作ります。そこから、もう一方の手で、できるだけ高いホールドを取りに行きますが、ホールドをつかむ寸前でストップし3秒ほど静止します。同様にもう片方の手でも行います。

次に、体幹の鍛え方ですが、大きめの持ちやすいガバホールドでおこないます。適当なホールドを取りながら登り、ガバホールドを保持したら足をぶらぶらと腕だけでつかまった状態になり、足をホールドに戻します。これを繰り返します。

東京都内のボルダリングジム10選

東京都内にあるボルダリングができるジムを紹介します。

「ベータクライミングジム(東京都新宿区)」難易度によるルートが一目瞭然

出典: http://beta-climbing.com/about/
オープンしたばかりのジムには、初心者から上級者まで楽しめる工夫がされています。テープによって難易度がわかるようになっているの、わかりやすいのも特徴です。

基本情報

住所:東京都新宿区住吉町1-14
営業時間:10:00〜23:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

【新宿区】BETA/ベータクライミング(ボルダリング)ジム | 都営新宿線・曙橋徒歩 20 秒!朝 10 時から登れるボルダリングジム
新宿から2駅・曙橋徒歩20秒!お得な初めてパック、学割、平日昼割、レディースデイあり!東京都新宿区住吉町1-14|曙橋徒歩20秒・四ツ谷三丁目徒歩7分・四ッ谷徒歩16分・市ヶ谷徒歩18分

「クライミングジムgugu!(東京都国立市)」ワンコインから楽しめるジム

出典: http://www.gugu-climbing.com/%E5%BA%97%E8%88%97%E6%83%85%E5%A0%B1/%E6%96%BD%E8%A8%AD%E3%81%AE%E3%81%94%E7%B4%B9%E4%BB%8B/
曜日によりレディースデーやこどもの時間など多くの方が楽しめるイベントが盛りだくさん。なかでも女子会パックは新しいスタイルの女子会を提供します。ワンコインで楽しめるコースもあります。

基本情報

住所:東京都国立市中1-17-27関口第三ビルB1F
営業時間:平日/13:00~22:00 土日祝/9:00~21:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

home – 国立のボルダリングジムークライミングジムgugu!
東京多摩地区、国立市のボルダリングジム。JR国立駅徒歩4分。女性、お子様、シニアの方、どなたでも楽しく登ることができます。運動不足解消にもぴったり。

「ノボロック ボルダリングジム 池袋店(東京都豊島区)」ちょっとした空き時間に気軽に楽しめるジム

出典: http://www.noborock.com/
池袋駅から徒歩3分と好アクセスのうえ、定休日がなく夜遅くまでやっているジムなので、仕事帰りやちょっとした空き時間にボルダリングを楽しめます。

基本情報

住所:東京都豊島区西池袋5-13-12 MKビルB1
営業時間:月曜日~金曜日/14:00~23:00 土日祝日/10:00〜21:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

「エイペックス クライミングジム 新宿駅西口店(東京都新宿区)」新宿最大規模で好アクセスのジム

出典: http://www.apex-climbing.com/shinjuku_blog/
新宿西口から徒歩5分の場所に広さ80坪以上、収容人数最大80人と新宿では最大規模のジムです。初心者から上級者まで楽しめるさまざまな傾斜やルートが作られていて、通いやすさと居心地の良さを提供しています。

基本情報

住所:東京都新宿区西新宿7- 3 -1三光パークビル B1F
営業時間:平日/10:00~23:00 土日祝/10:00~22:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

ボルダリング 東京都内新宿区 新宿駅西口・四谷三丁目【APEXクライミングジム】
APEXクライミングジムは、新宿駅西口徒歩5分の【新宿店】と、丸の内線四谷三丁目駅徒歩1分の【四谷店】。東京都内に2店舗を構えるクライミング(ボルダリング)ジムです。

「エナジークライミングジム吉祥寺店 (東京都武蔵野市)」紹介するとお得なジム

出典: http://www7a.biglobe.ne.jp/~energy/gym/kichijyoji.html
オープンしたばかりのきれいなジムです。有料ですが、体験コースは毎日おこなわれていて、紹介の場合は、お得なファーストパックも利用できます。好アクセスなので仕事帰りや遊びのひとつとして楽しめます。

基本情報

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-4-1 B1
営業時間:月曜~金曜/14:00~23:00 土曜・日曜・祝日/11:00~21:00
駐車場:なし

東京都内・千葉・埼玉でロッククライミングはエナジークライミングジムで決まり!
さいたま市にあるエナジークライミングジムは、フリークライミングやボルダリングの専門施設です。体験コースもありますので、お気軽にお越し下さい。浦和店(浦和駅)、高田馬場店(高田馬場駅徒歩1分)、柏店(柏駅徒歩4分)。各種体験随時受付中!

「PLAY (東京都昭島市)」都内最大級のジム

出典: https://www.play-tokyo.com/climbing.html
東京都内最大級、高さ5m、総延長56m、同時に20人まで登れるボルダリングウォールがあるジムです。傾斜角度も多種多様にあるので初心者から上級者まで楽しめます。

基本情報

住所:東京都昭島市田中町610
営業時間:平日/9:00~22:00 土·日·祝日/9:00~21:00
駐車場:あり

東京、昭島のクライミングジム&ヨガスタジオ PLAY
東京、昭島のクライミングジム & ヨガスタジオ PLAY。お洒落なオーガニックカフェから望む国際競技基準に則ったリードクライミングウォールやボルダリングジム、一線で活躍するインストラクターによるヨガスタジオが他にはない緑豊かな環境で楽しめます。経験豊富なガイド・インストラクターがみなさまの健康と美を

「ジャムセッション三鷹 (東京都三鷹市)」親子連れには嬉しいジム

出典: http://xn--xckbj6a9jra6a4gy403a4b6j.com/archives/56
平日18時までならこどもにも楽しむことができます。用具のレンタルもあるので手ぶらに気軽に楽しめます。また、このジムのウリのひとつでもあるクラッククライミングもあります。

基本情報

住所:東京都三鷹市上連雀2-2-5 ポリフォニー三鷹ビル2階
営業時間:平日/14:00 ~ 23:00 土/10:00 ~ 22:00 日祝/10:00 ~ 21:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

ボルダリング & クライミングジム ジャムセッション三鷹
三鷹駅南口徒歩3分、クラックのあるボルダリングジムです。初回無料レクチャーあり。未経験の方にも、スタッフが丁寧にお教えします!

「ボルダービレッジ (東京都中央区)」どんどんトライできるジム

出典: http://www.boulder-village.com/price/index.html
じっくりとボルダリングを楽しむ人にはおすすめのジムです。平日は23:00まで営業しているので仕事帰りにも寄ることができます。お得なパスポートも発行されています。

基本情報

住所:東京都中央区日本橋馬喰町1-8-4 第1松井ビル1F
営業時間:平日15:00〜23:00 土日祝 12:00〜20:00
駐車場:なし

BOULDER VILLAGE[ボルダービレッジ]
初心者から上級者まで気軽にボルダリングが楽しめるボルダリングジム「Boulder Village」。JR馬喰町駅からすぐ近く!

「クライム&フィットネス ボルダリングジム グラヴィティ・スポーツ 高田馬場 (東京都豊島区)」利用者に心地いい空間を提供するジム

出典: http://www.gravity-sp.com/takadanobaba.html
都内に2店舗をかまえる利用者に心地いい空間を提供してくれるジムです。レディース講習や夜間講習もおこなっているので初心者や女性にもおすすめのジムです。

基本情報

住所:東京都豊島区高田3-13-8 吉見ビル1F
営業時間:平日/14:00〜24:30 土日祝/10:00〜23:00
駐車場:なし

クライム&フィットネス ボルダリングジム グラヴィティ・スポーツ | 高田馬場店
ボルダリングは、「自分の体重に応じた体力をもつ」というフィットネスの目的に適したインドアスポーツです。東京でクライミングを始めるなら、絶対にココ!初心者の方にも経験豊なスタッフが丁寧に指導いたします。高田馬場、下北沢駅からすぐ!

「B-PUMP TOKYO AKIHABARA 秋葉原店(東京都文京区)」本格的に取り組めるジム

出典: http://pump-climbing.com/gym/akiba/
東京、大阪に数店舗展開する日本最大級のボルダリングジムです。ショップも併設しているのでお気に入りのグッズを購入することもできます。スクールも開設されているので本格的に取り組みたい人にもおすすめのジムです。

基本情報

住所:東京都文京区湯島1-1-8
営業時間:平日/12:00~23:00 土曜日、祝祭日/11:00~22:00 日曜日/10:00~21:00
駐車場:なし

B-PUMP TOKYO 秋葉原店 | クライミングジム & ボルダリングジム &ショップ PUMP

大阪府内のボルダリングジム10選

大阪府内でボルダリングができるジムを紹介します。

「クラックス大阪店(大阪府吹田市)」さまざまなコースが楽しめる

出典: http://osaka-climber.com/2015/06/19/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%97%EF%BC%88%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%9C%E5%90%B9%E7%94%B0%E5%B8%82%EF%BC%89/
高さ10mのリードクライミングとボルダリングの両方楽しめるクライミングジムです。ボルダリングエリアには、90°~180°までさまざざまな傾斜のウォールが12面あり、コースは数え切れないほど設定されています。

基本情報

住所:吹田市広芝町16-9
営業時間:火~木/15:00~23:00 金/15:00~22:00 土日祝/10:00~20:00

CRUX Osaka (クラックス大阪):クライミングジム・ボルダリングジム・クライミングショップ 【大阪・江坂】
クラックス大阪は大阪吹田市の江坂にあるインドアクライミング・ボルダリングのジムです。高さ約10mのリードクライミングエリアと12面のボルダリングエリアがあります。

ナカガイクライミングジム摂津(大阪府摂津市)初心者専用ルートがあるので安心

出典: http://nakagaiclimbing.jp/settsugym/
高さ4mのボルダリング壁と、高さ9mのリードクライミング壁があるなど設備は、充実しています。初心者用ルートが設定されているので安心です。

基本情報

住所:大阪府摂津市鳥飼新町2-2-55
営業時間:火~金曜日/13:00~22:30 土・日・祝/10:00~21:00
駐車場:あり(16~17台)

ナカガイクライミングジム摂津:トップ
大阪摂津市にあるフリークライミング・ボルダリングジム。ナカガイクライミングジム摂津店。未経験者から上級者まで楽しめます。岩が登れるクライマーを育成します。ジムの最新情報、アクセスのご案内はこちらでご覧ください。

クライミング・ボルダリングジム スコーミッシュ(大阪府守口市)スラブ壁で苦手克服できる

出典: http://www.squamish-osaka.com/
ボルダリング専用クライミングジムです。スラブ壁もあるのでスラブの苦手な方に特におすすめです。

基本情報

住所:大阪府守口市大久保町5-46-17 コスモス大久保1F
営業時間:平日/13:00~22:00 土日祝/9:00~21:00
駐車場:あり(2台)

クライミング ボルダリングジム 大阪|SQUAMISH スコーミッシュ
大阪府守口市にあるクライミング、ボルダリングジムのスコーミッシュです。初めての方から本気でクライミングをやりたい方まで。クライミングスクールの案内からギアの販売まで

「ロックオン クライミングジム(大阪府八尾市)」実力派クライマーに教えてもらえる

出典: http://www.rockongym.com/hajimetenokata/
ウォール面積325平方メートル、角度90°〜180°のルートは、5〜6手のボルダー課題から100手の長物まであり、ボルダリングのみならずリードクライミングのトレーニングにも向いています。V13/5.14クラスを登っている実力派クライマーが揃う経験豊富なインストラクターにレクチャーを受けて、レベルアップしてみませんか。

基本情報

住所:大阪府八尾市渋川町5-5-30
営業時間:平日/13:00~22:30 土日祝/10:00~21:00
駐車場:あり(10台)

ロッククライミングジム 大阪フリークライミング・ボルダリング|ロックオンクライミングジム
ロックオンクライミングジムは、大阪の八尾にあるクライミングジムです。フリークライミング、ロッククライミング、ボルダリングをやってみよう!子供用からエキスパートのトレーニング用まである本格的なボルダリングジムです。

「岸和田クライミングジム スカイボックス(大阪府岸和田市)」ルートは毎週新設される

出典: http://www.skybox2008.com/index.html
4mまでの壁には約100本のルートが作られていて、さらに毎週新しいルートが開拓されています。ルートも豊富なので初心者でも十分に楽しめます。

基本情報

住所:大阪府岸和田市八阪町1-2-5
営業時間:平日/17:00~23:00 土・日・祝/13:00~23:00
駐車場:あり

岸和田のボルダリング専門クライミングジム「SKYBOX(スカイボックス)」
大阪岸和田の「SKYBOX(スカイボックス)」はボルダリング専門のクライミングジムです。小学生から上級者まで楽しめるコースをご用意して、お客様のお越しをお待ちしております。

「サンヨークライミングジム(大阪府岸和田市)」大阪最大級の敷地面積を誇る

出典: http://www.sanyo-climbing-gym.com/
大阪最大級の広さを誇る80坪の敷地面積には90°の壁から155°の超どっ被りまで揃っていて初心者から上級者まで楽しめます。

基本情報

住所:大阪府岸和田市下松町703-4
営業時間:平日/11:00~22:00 土日祝/10:00~22:00
駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

サンヨークライミングジム
大阪・岸和田『サンヨークライミングジム』。多様な壁に初級から上級までこだわりの課題。初めての方からマスタークラスの方まで楽しんでいただけます!

「クライミングジム グラビティリサーチ梅田(大阪市北区)」初心者から上級者まで1日楽しめる

出典: http://www.gravity-research.jp/shop/umeda/
1日券や回数券、期間券を利用してこどもや女性、初心者から上級者まで1日たっぷり楽しめます。シューズやチョークのレンタルもあるので未体験の方でも気軽に楽しめます。

基本情報

住所:大阪市北区大深町 3-1 グランフロント大阪 ナレッジキャピタル6F
営業時間:月~土/10:00~23:00 日祝/10:00~22:00
駐車場:なし

GRAVITY RESEARCH 梅田 | クライミング(ボルダリング・スポーツクライミング)ジム グラビティ リサーチ GRAVITY RESEARCH
クライミングジム『GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)梅田』の案内ページです。登山用品の好日山荘が運営するボルダリング・スポーツクライミングとリードクライミングが楽しめる、クライミングジムです。全国12か所に展開。札幌,新潟,銀座,東京TOKYO-BAY,三重四日市,大阪梅田,大阪なんば,神戸三宮,明石,姫路,岡山,福岡

「グレイスプラス クライミングジム 泉佐野店(大阪府泉佐野市)」ゆったりのんびり楽しめる

出典: http://osaka-climber.com/2015/06/13/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9-%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A0-%E6%B3%89%E4%BD%90%E9%87%8E%E5%BA%97%EF%BC%88%E6%B3%89%E4%BD%90/
広さ70坪のゆったりスペースには初心者から上級者まで楽しめるさまざまなルートが楽しめます。レディースデーも設定されているので女性にも安心です。

基本情報

住所:大阪府泉佐野市下瓦屋3-13-10
営業時間:平日/14:00~23:00 土・日・祝/13:00~22:00
駐車場:あり(12台)

南大阪・泉州エリア【泉佐野市】の便利な立地に誕生 グレイス クライミングジム泉佐野店 グレイスプラス
〜大阪・泉州エリアのクライミングジム★グレイス クライミングジムは初心者から女性まで楽しめるクライミングジムです。クライミングを通じた健康づくり、ダイエットなど目的に応じた楽しみ方を提供しています。

「グレイス クライミングジム 高石店(大阪府高石市)」居心地のいいアットホームな雰囲気がある

出典: http://osaka-climber.com/2015/06/13/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%82%B9-%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A0-%E9%AB%98%E7%9F%B3%E5%BA%97%EF%BC%88%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%9C%E9%AB%98%E7%9F%B3%E5%B8%82/
初心者や女性も楽しめるコンパクトなジムには、居心地のいいアットホームな空間が作られています。健康作りや体形維持を目的に始めてみませんか。

基本情報

住所:大阪府高石市綾園6-21-13
営業時間:月火木金/18:00~23:00 土水祝/13:00~23:00 日/10:00~23:00
駐車場:あり(9台)

南大阪・泉州エリア【高石市】の便利な立地に誕生 グレイス クライミングジム
〜大阪・泉州エリアのクライミングジム★グレイス クライミングジムは初心者から女性まで楽しめるクライミングジムです。クライミングを通じた健康づくり、ダイエットなど目的に応じた楽しみ方を提供しています。

まとめ

いかがでしょうか。
今回はクライミングを紹介しました。一口にクライミングといっても、比較的気軽に始められるボルダリングから本格的な山登りの様相のアルパインクライミングまで種類はさまざまです。運動不足解消や体形維持、または本格的な山登りを目指したいなど、自分がどこに目標を置くのかによって選べるという楽しみもあり、その思いがモチベーションにもつながります。ただし、基本的なルールを身につけていないと自分が目指すレベルに到達できなかったり、自身のケガだけではなく所属するパーティーにも迷惑をかけることとなります。

最終的にトライするときは自分の手足を使って登ることもあり、自分との戦いのように思われがちですが、意外と周りのサポートが必要となります。特に始めて間もない初心者は、ホールドの取り方ひとつでも迷ってしまうことでしょう。そんなときは、恥ずかしがらず他のクライマーに聞いてみることです。上級者も以前は初心者の時があり、もしかすると同様の悩みを克服したかもしれませんし、もっといい方法を見つけているかもしれません。節度ある対応で質問してみると意外と早く解決に結びつくかもしれません。そんなことからも、他のクライマーとの情報交換など交流も必要となります。

また、自然相手の場合は、入念な準備をしても予測不能な事態も起こります。登る技術同様に最低限の装備品の手入れもしておくことが大切です。とはいっても、ルールと基本技術を身につけると気軽に楽しめることは言うまでもありません。ボルダリングジムは、大都市だけではなく地方都市でも、専用のジムが作られ、ちょっとした壁にホールドが作られているなど身近になってきていることから、新しい形のアクティビティになることでしょう。クライミングを始めてみてはいかがでしょうか。