サウナスーツでダイエット効果が期待できる!?その鍵は有酸素運動にあり!

ダイエットに効果的なアイテムは現在、テレビ・情報誌・インターネット等々で多数販売されています! その中で昔から変わらぬ人気を持つアイテムがあります。それが「サウナスーツ」です。「サウナスーツって何?」と感じる方のために本日は、サウナスーツの紹介から効果に至るまで幅広く解説を行っていきます。

サウナスーツで自宅にいながらサウナ体験!?気になるサウナースーツとは?

サウナスーツ・アスリート5 2XL ブラック : GM0072XLBK 【BODYMAKER / ボディメーカー 】 BB-SPORTS
サウナスーツとは読んで時のごとく、着用するだけでサウナのように汗をかける画期的なアイテムです。と言うのも上記の写真では分かり辛いですが、トップス・ボトム共に内側が特殊な素材で作られているのです。メーカーによって異なりますが、その特殊な素材によって「防風」「保温」の効果が期待できるだけでなくより中の温度を逃がさないよう「密閉効果」も大いに期待できるのです。

サウナースーツを着用するとどんな効果が期待できる?

Zigue(ジギー)ストレッチ素材 フード付き メンズ サウナスーツ Lサイズ ブラック/ゴールド
サウナスーツを着用することによって普段以上の「発汗効果」及び「老廃物の除去」が期待できます。そもそも私達人間は、体温を調整するためだけに汗を出すのではなく、体の内部にある老廃物を汗と一緒に流す効果もあります。しかし普段運動をされていない方、肥満の方々の場合ですと確かに汗は出るのですがそれはただ単に不必要の水分を体の外に出しているだけです。上記の方々ですと体の中の老廃物を出す機能が衰えてしまい、思うように老廃物を出せずに結果として汗をかいても「水分」だけが抜けているだけになるのです。

そうなると水分を補給しただけで「あれ? 体重が戻ってる…」と言ったことに繋がるのです。サウナスーツの場合、運動を取り入れて着用することで普段感じられないような発汗効果が期待できます。そうなると汗腺から普段では考えられない汗の量になりますので「一気に老廃物を出すぞ!」と言って機能が高まり老廃物も一緒に外に出してくれるのです。

そうすることで水分を摂取したとしても、老廃物が少なくなりますので「痩せた!」と感じるようになるのです。



サウナスーツを着たままでもダイエット効果はあるの?

サウナスーツを着用しただけでは「サウナ」に言っているのと変わりません!

「そんなに期待できるならサウナスーツを着用したままでもダイエットになりそう!」と誰しも思ってしまいがちです。確かにサウナスーツを着用すれば普段以上の発汗効果が期待できますので、着用しただけでも効果がありそうに見えます。しかし、サウナスーツをただ単に着用するだけではいけません! 運動を取り入れなければただ単にサウナに行っているようなものです。

サウナスーツで汗をかくなら「アポクリン腺」から出る汗をかきましょう!

そもそも汗は汗腺から「2種類」の汗が染み出します。1つは「エクリン腺」と呼ばれる腺から出る体温を調整する汗になります。これは通称「サラサラ汗」と呼ばれ「無臭(皮膚に付着した細菌と結合して臭い発することもあります)」「ベトベトせずさらりとしている」等の特徴を持っています。2つ目は「アポクリン腺」と呼ばれる腺から出る老廃物を出す汗になります。

サウナに入る、または運動せずにサウナスーツを着用すると「エクリン腺」から出る汗になりますので水分補給したらすぐに戻ってしまいます。もしダイエットを考えているのであれば「アポクリン腺」から出る汗にしなければいけません。そのためにはただ単にサウナスーツを着用するのではなく運動を取り入れる必要があるのです。

サウナスーツで効果を出すなら有酸素運動を取り入れましょう!

体から老廃物を出すことができれば自然と体調の改善に繋がります。それもそのはず、アポクリン腺から出る汗の中には不必要な「たんぱく質」「脂肪」そして「アンモニア」と言った物質が含まれているからです。老廃物を体の外に出せば「血行改善」「新陳代謝の向上」「生活習慣病の予防」にも繋がりますので、サウナスーツを活用して是非ともアポクリン腺から出る汗をかきましょう!

ではその汗をかくにはどうしたら良いか? おすすめはサウナスーツを着用しながら「有酸素運動」を行うことです。理由として脂肪分解酵素「リパーゼ」を活躍させるためです。リパーゼは5分~10分有酸素運動をしただけでは「血中」の脂肪のみ除去するため、脂肪を燃焼させるには20分以上行う必要があります。

20分以上経過しますとリパーゼはようやく体内の脂肪を取り除くようになり、サウナスーツと組み合わせることによって「リパーゼによる効率的な脂肪分解」そしてサウナスーツによる発汗効果でより体内の老廃物を除去することができるのです。もし本気でサウナスーツを着用してダイエットを考えているのであれば有酸素運動、それも20分以上行うようにしましょう。



サウナースーツの効果が期待できるおすすめアイテム紹介

La・VIE(ラ・ヴィ) サウナスーツ大発汗 L 3B-4223
サウナスーツは「○万円します」と言った高額アイテムではなく上記のように手軽な価格帯で購入できるタイプもあります。サウナスーツが初めての方でも手が出しやすい価格帯ですね!

サウナスーツ・アクティブ7 XL ブラック : GM005XLBK 【BODYMAKER / ボディメーカー 】 BB-SPORTS

adidas(アディダス)マーシャルアーツ サウナスーツ(日本人サイズ) adiss01j (L)
「ボディーメーカー」「アディダス」のように有名ブランドになりますと、先ほど紹介した商品よりも価格が向上します。その分、ボディメーカーであれば「イヤホン用ホール」「各所にあるリフレクタープリント」「温度を逃がさない構造」「収納スペースが豊富」と言ったメリットが数多くあります。したがって、まずは試してみたいと感じるなら「ラ・ヴィ」のサウナスーツ、機能性や痒いところに手が届く仕様を求めるのであればブランドアイテムを検討してみましょう。

最後に

いかがでしたか? サウナスーツは特徴的なデザイン・素材によって普段では感じられないほどの発汗効果が期待できると共に有酸素運動を取り入れれば「老廃物の除去」にも繋がる便利なアイテムです。もし有酸素運動をされている方がいましたら、試しにサウナスーツを活用してみてはいかがでしょうか?